At least 30 officers hurt in Philadelphia riots after police kill Black man

  At least 30 officers hurt in Philadelphia riots

 after police kill 

Black man

 alert 8 o'clock in philadelphia riots overnight there 30 officers hurt and more than 30 people have been

arrested after violence erupted overnight ainsley several stores looted and damaged during the unrest

there the protests growing now after police shot and killed a man who had a knife and wouldn't put it 

down look at this jackie abagnes has joins us live should we cover the story all night jackie the sun's 

coming up and everything seems to be broken or stolen yep yep now it's time to look at what's left 

brian stephen ainsley one officer in critical condition this morning and 29 other officers with 

minor injuries after chaos erupted in the streets of philadelphia overnight which you saw

 

following a deadly police shooting just hours earlier [Applause] hundreds of people marching through 

the streets demanding police reform before violence erupted protesters were seen looting throwing

bricks and rocks at officers setting a cruiser on fire and even running a sergeant over look at this

unbelievable a black pickup truck plowing through an intersection there the sergeant was taken to the 

hospital with a broken leg the driver was reportedly arrested unrest starting when police responded to a 

call about a man with a knife he was later identified as 27 year old walter wallace jr you can see him

right here in this video he reportedly approached two officers with the knife as they ordered him todrop 

it a woman believed to be wallace's mother begs officers not to shoot when he moved them again that's 

when the officers opened fire and shot several times one of the officers drove wallace to the hospital

where he later died both officers involved have been taken off duty this morning while the city's

district attorney investigates steve brian ainslie all right we thank you very much from the north lawn 

of the white house let's go to alyssa farah she's the whitehouse director of communications alyssa

good morning to you good morning thanks for having me you bet i'm sure the white house is

monitoring the activities in philadelphia started after that man was shot by police at four o'clock

yesterday afternoon there has been chaos and rioting throughout the night in philly absolutely we're

monitoring the situation closely if necessary we'll be standing by and prepared to deploy

federal resources i want to make one thing clear president trump will not tolerate any violence directed 

at america's law enforcement and look the actual case we're going to let the facts play out let the

investigation play out but we will not tolerate lawlessness in our streets so alyssa will you have to

wait for the mayor of philly to ask for help or might you just send somebody in that's a question for doj 

and the department of homeland security but i know this president has made clear before whether it 

was in seattle or portland or others we're prepared to deploy federal law enforcement if necessary so

 i'm sure those conversations are ongoing now we won't tolerate unrest in our streets and we certainly 

will not tolerate violence against against law enforcement .

اقرء المزيد

 أثرياء ازدادوا ثراء خلال أزمة كورونا ...

أثرياء الصين يزدادون ثراء رغم أزمة كورونا تقرير جديد يكشف أن الأغنى في الصين  كن أكثر ثراء وسجل رقما قياسيا وصلت إلى 1.5 تريليون دولار هذا العام وفي الصين هناك 878 مليارديرا بعد أن بلغ عددهم 626 شخصًا في بداية العام وفقًا لقائمة هورون للأغنى في الصين عرفت ثروة أغنى رجل في الصين جاك ما بنسبة 45٪ هذا يصل إلى 58.8 مليار دولار بعد الأرباح التي حققتها شركته للتجارة الإلكترونية خلال الأزمة 

اقرء المزيد

 Final 2020 Presidential Debate: WATCH LIVE Pres. Trump, Joe Biden go head-to-head | ABC News

EXPLODING IN SIZE IN THE LAST 24 HOURS.

NEIGHBORHOODS TURNED INTO A HELLISH LANDSCAPE.

>>> FINAL FACEOFF, TRUMP AND BIDEN HEAD TO HEAD IN THE SECOND AND LAST PRESIDENTIAL DEBATE.

AMERICANS HOPING FOR A MORE SUBSTANTIAL DIALOGUE AND JUST HOURS BEFORE TAKING TO THE STAGE, PRESIDENT TRUMP COMPLAINING ABOUT THE MODERATOR AND NEW DEBATE RULES.PLUS, PRUESIDENT TRUMP'S COMBATIVE INTERVIEW WITH "60 MINUTES."

THE LATEST ON U.S. INTELLIGENCE WARNING, SENDING THREATENING EMAILS MEANT TO INFLUENCE THE ELECTION. 

>>> AND THE RECORD BREAKING ABSENTEE BALLOTS.TENS OF MILLIONS OF VOTES ALREADY CAST.A BALLOT WATCH TONIGHT, THE BESTTO MAKE SURE YOUR VOTE ISCOUNTED.

>>> COVID'S DEADLY RISE MORE THAN 1,200 DEATHS IN JUST 24 HOURS, THE COUNTRY'S HIGHEST DEATH TOLL SINCE THE SUMMER AND A MAJOR MOVE TONIGHT BY THE FDA WITH THE FIRST DRUG IN THE U.S. TO RECEIVE FULL APPROVAL FOR TREATING COVID. 

>>> AND THE FRUSTRATING IMAGES OF CROWDED BARS AND RESTAURANTS ARE ALSO PACKED.

>>> THE PUSH FOR THE NATION'S ELDEST. 

>> THE BIDEN AGENDA WOULD BE A CATASTROPHE FOR ARIZONA SENIORS.

>> THE ONLY SENIOR THAT DONALD TRUMP CARES ABOUT, THE ONLY SENIOR IS THE SENIOR DONALD TRUMP. 

>> WE'RE EXAMINING THE IMPACT OFSENIORS ON THE VOTE AND WHAT TO EXPECT COME ELECTION NIGHT.

>>> AND GINGER ZEE GIVES US A CLOSER LOOK AT WHY THE NEXT FOURYEARS WILL BE CRITICAL AT COMBATTING CLIMATE CHANGE, WHY IT'S NOT TOO LATE.

>>> GOOD EVENING, EVERYONE.I'M LINSEY DAVIS.THANKS SO MUCH FOR STREAMING WITH US.JUST TWO HOURS UNTIL THE SECOND AND FINAL DEBATE SHOWDOWN BETWEEN PRESIDENT TRUMP AND FORMER VICE PRESIDENT BIDEN.THE STAGE IS SET AT BELMONT UNIVERSITY IN NASHVILLE, AND A LAST MINUTE CHANGE REMOVING THE PTHEPLEX SEE GLASS DIVIDER THAT WAS SUPPOSED TO BE ON THAT STAGE.JOE BIDEN AND HIS WIFE JILL ARRIVING THIS AFTERNOON IN NASHVILLE AHEAD OF TONIGHT'S FACEOFF.FOR AMERICANS IT WILL BE A FINALCHANCE TO SEE THE TWO CANDIDATESHEAD TO HEAD MAKING THEIR CASE FOR LEADING THE COUNTRY FOR THE NEXT FOUR YEARS.WILL TONIGHT PROVIDE ANY CLARITY, OR WILL IT PROVE TO BE ANOTHER NIGHT OF SOUND AND FURY SIGNIFYING NOTHING.MARY BRUCE LEADS US OFF. 

>> Reporter: JOE BIDEN HEADING TO NASHVILLE FOR THE FINAL DEBATE.

THE CANDIDATES FACE-TO-FACE FOR THE FIRST TIME SINCE THEIR CLASHIN CLEVELAND AND THE PRESIDENT'SCOVID DIAGNOSIS. 

>> HOPEFULLY HE'S GOING TO PLAY BY THE RULES.HOPEFULLY EVERYBODY'S BEEN TESTED.I'M LOOKING FORWARD TO THIS. 

>> Reporter: PRESIDENT TRUMP ANDTHE FIRST LADY ALSO MAKING THEIRWAY LEAVING THE WHITE HOUSE, THEFIRST TIME WE'VE SEEN HER PUBLICLY SINCE SHE CONTRACTED COVID.THE WHITE HOUSE ANNOUNCING THAT ABOARD AIR FORCE ONE THIS AFTERNOON, THE PRESIDENT TESTINGNEGATIVE.

THE PANDEMIC IS EXPECTED TO BE FRONT AND CENTER ON THE DEBATE STAGE.

BIDEN PLANNING TO HAMMER TRUMP OVER HIS HANDLING OF THICRISIS.BUT THE PRESIDENT HAS BEEN EAGERTO MOVE ON.

>> COVID, COVID, COVID, COVID.COVID, COVID, COVID.

THAT'S ALL THEY PUT ON BECAUSE THEY WANT TO SCARE THE HELL OUT OF EVERYONE. 

>> TRUMP HAS SPENT THE WEEK ON THE ATTACK GOING AFTER EVERYONE FROM DR. ANTHONY FAUCI TO TONIGHT'S DEBATE MODERATOR KRISTEN WELKER OF NBC TO LESLEY STAHL OF "60 MINUTES" AFTER TRUMP CUT SHORT THEIR INTERVIEW.HE ACCUSED HER OF BIAS, HATRED AND RUDENESS.IN CLIPS LATER RELEASED BY CBS, STAHL PRESSES HIM ON HIS RESPONSE TO THE PANDEMIC AND WHYHE'S NOT URGING SUPPORTERS AT HIS RALLIES TO WEAR MASKS. 

>> WHY AREN'T YOU GETTING UP THERE AND SAYING I HAD IT.

I DON'T WANT YOU TO GET IT SO PLEASE PUT YOUR MASK ON. 

>> WE HAND OUT MASKS TO EVERYBODY THAT COMES TO THE RALLY.WE TELL THEM TO WEAR THE MASKS. 

>> BUT YOU DON'T AND THEY LOVE YOU -- 

>> OH, I DON'T KNOW, LESLEY. 

>> IF THEY HEARD YOU SAY IT.THEY LOVE YOU, THEY WOULD PAY ATTENTION TO ANYTHING YOU SAID. 

>> I HOPE YOU'RE RIGHT. 

>> STAHL PUSHING TRUMP ON OBAMACARE, THE ADMINISTRATION ISASKING THE SUPREME COURT TO THROW IT OUT.

TRUMP PROMISED TO REVEAL A REPLACEMENT PLAN MORE THAN A YEAR AGO.

HE TELLS "60 MINUTES" ONE IS, QUOTE, FULLY DEVELOPED BUT MINUTES LATER SAYS HE WILL COME UP WITH A PLAN IF THE LAW IS OVERTURNED.

DOWN IN THE POLLS AND ON DEFENSE, TRUMP NEEDS A WIN TONIGHT.

HIS LAWYER RUDY GIULIANI SAYS ATTACKING BIDEN'S SON HUNTER WILL BE HIS NUMBER ONE MESSAGE.

BIDEN'S TEAM SAYS HE'S BRACING FOR TRUMP TO GO PERSONAL AND TO TRY TO INTERRUPT LIKE HE DID AT THE LAST DEBATE.

>> I'M NOT GOING TO ANSWER THE QUESTION BECAUSE -- 

>> WHY WON'T YOU ANSWER THAT QUESTION?

>> THE QUESTION IS -- 

>> THE SUPREME COURT JUSTICE -- 

>> RADICAL LEFT. 

>> WILL YOU SHUT UP, MAN. 

>> IN HIS OWN INTERVIEW WITH "60MINUTES" THE FORMER VICE PRESIDENT TRYING TO GET AHEAD OFANOTHER POTENTIAL TRUMP LINE OF ATTACK ON WHETHER HE'LL EXPAND THE SUPREME COURT.

BIDEN STILL NOT GIVING A CLEAR ANSWER, BUT SAYING HE WOULD NAMEA SPECIAL COMMISSION TO RECOMMEND REFORMS TO THE COURT.

>> IT'S GETTING OUT OF WHACK.

THE WAY IN WHICH IT'S BEING HANDLED.PRESIDENTS COME AND GO, SUPREME COURT JUSTICES STAY FOR GENERATIONS.

>> BIDEN FINALLY ANSWERING THAT QUESTION THAT HE HAD DODGED FOR QUITE SOME TIME ABOUT WHAT HE WOULD DO WITH THE SUPREME COURT IF HE WINS.

MARY BRUCE JOINS US FROM THE DEBATE SITE IN NASHVILLE.THAT FIRST DEBATE WITH SO MANY INTERRUPTIONS.

EXPLAIN TO OUR AUDIENCE ABOUT THE CHANGES TO TRY TO REDUCE THAT AND WHAT'S GOING ON WITH THE PLEXIGLASS THAT WAS SUPPOSEDTO BE ON THE STAGE. 

>> IT WAS HERE JUST A COUPLE OF MINUTES AGO, THEN REMOVED.IT'S NOT QUITE CLEAR WHY THAT DECISION WAS MADE.THEY WILL STILL BE A CONSIDERABLE DISTANCE APART, MORE THAN 12 FEET.FOR THE MUTING, THE SILENT TREATMENT THAT WILL BE HAPPENINGHERE TONIGHT, THIS IS A FIRST.

THE CANDIDATES' MICROPHONES WILLBE MUTED AT SOME POINT WHEN THEIR RIVAL IS ANSWERING A DIRECT QUESTION.

THEN THERE WILL, OF COURSE, BE AN OPPORTUNITY FOR CROSS TALK.

IT WILL BE VERY INTERESTING TO SEE HERE IN THE ROOM TONIGHT WHETHER THEY'RE ACTUALLY SILENT WHEN THAT MICROPHONE IS MUTED.JUST BECAUSE YOUR MICROPHONE IS DOWN, DOESN'T MEAN YOU NECESSARILY WILL STOP TALKING. 

>> JOE BIDEN HAS NOT BEEN ON THECAMPAIGN TRAIL ALL THAT MUCH THIS WEEK.

WHAT'S HIS CAMPAIGN SAYING ABOUTHIS STRATEGY FOR TONIGHT AND HOWHE'S GOING TO DEAL WITH THOSE LIKELY ATTACKS FROM THE PRESIDENT ON HIS FAMILY?

>> Reporter: THEY SAY THAT THEY KNOW THIS COULD GET UGLY.THEY ARE BRACED FOR PERSONAL ATTACKS, BUT THEIR ARGUMENT IS THAT THE AMERICAN PEOPLE WANT TOKNOW WHAT'S GOING ON WITH THEIR FAMILY, WHAT THE NEXT PRESIDENT CAN DO TO MAKE THINGS BETTER IN THEIR LIFE.NOT SO MUCH ABOUT THE CANDIDATE THE PRESIDENT'S FAMILY, HIMSELF,SO THEY'RE GOING TO TRY AND LIKETHEY DID IN THE FIRST DEBATE, JOE BIDEN WILL TRY TO SPEAK DIRECTLY TO THE AMERICAN PEOPLE.

TRY AND CALL OUT THE PRESIDENT WHEN HE SAYS SOMETHING WRONG ANDBASICALLY TRY TO GO AROUND HIM.THE CHALLENGE HERE AS IT WAS LAST TIME IS NOT TO TRY TO GET DRAGGED INTO THE MUD WITH THE PRESIDENT AS HE TRIES TO MAKE ITALL ABOUT THESE PERSONAL ATTACKS. 

اقرء المزيد

 عاجل : رد قـاسـي من المسلمين علي فرنسا والرئيس ماكرون وحكومته "شارك لنصرة نبيك"

لمحبة الله ورسوله الكريم صلى الله عليه وسلم انطلقت حملة لقاء الكلب الفرنسي إيمانويل ماكرون وحكومته عبر جميع مواقع التواصل الاجتماعي وسنفعل ذلك بإذن الله ونعززه في كل البلاد حتى يظهر الجميع قدرة المسلمين على الدفاع عن دينهم ونبيهم.

 وخذ أي كلب يسيء إليهم في أي مكان وقد اهتم بهذه الحملة التي سيشترك فيها كل مسلم في نصرة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم.  ثلاثة متطلبات رسمية يجب أن يعرفها الكلب للعالم وإلا فسيكون للمسلمين دور حاسم في القضاء على فرنسا وحكومتها مطالب هذه الحملة في الأيام القادمة هي كما يلي تقديم الرئيس ماكرون اعتذارات رسمية للإسلام والمسلمين عبر وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي ثانيًا  يجب احترام القديسين المتدينين ، وخاصة أولئك المرتبطين بالإسلام ، في جميع أنحاء فرنسا. معاقبة ومحاسبة كل من يناشد مرة أخرى      إهانة الإسلام والمسلمين ، وهذه العقوبة أمام الجميع. ونعد بإذن الله أن تصل هذه الحملة إلى الكلب الفرنسي وحكومته

 لذلك في غضون ساعات قليلة ، نطلب من جميع المشتركين وأي شخص يرى هذه الحملة التفاعل وترك تعليق يحتوي على جملتين.  وهما  ليس إلا رسول الله ويقاطعان المنتجات الفرنسية .

 . إلى جانب مشاركة التدوينة مع الجميع لرؤية العالم أن يكون المسلمون قادرين على الدفاع ومواجهة أي مجرم ضدهم وضد نبيهم

اقرء المزيد

الموناليزا

بالطبع الكثير منا تسأل ما هى قصة الموناليزا اليوم سوف نسرد لكم القصة بالتفاصيل

الموناليزا تعد اشهر لوحة فنية في العالم
كانت تعيش  السيدة {مادونا ليزا دي انتينو} أو المشهورة  بالموناليزا  كانت الزوجة ال 3 لأحد بارونات ايطاليا فى ذلك الوقت يطلق علية فرانسيسكو ديل جيوكوندا كان تاجرا للحرير  ويقال انه كان صديق مقرب لليوناردو دافنشي شخصياً وطلب منه رسم لوحة لزوجته كنوع من الإجلال لها وتعبيرا عن حبه وتقديرة لها


بدء ليوناردو دافنشي فى رسم الموناليزا من عام 1503 وانتهى منها عام 1510  ولكن فى خلال الفترة التى رسمها بها عانى دافنشي الكثير مع الموناليزا ليجعلها تضحك أو تبتسم , استخدم معها كل طرق و وسائل الضحك والترفيه حتى انه احضر لها مهرج لكي يقوم باضحاكها  وبعد ان طفح به الكيل اخيراً تحركت شفتى الموناليزا لتكشف عن هذه الابتسامة الغامضة

من خلال خبرة وعظمة دافنشي الفنية في تحديد الحالة النفسية للموناليزا اكتشف بأنها تزوجت من التاجر النبيل رغما عنها  وأنها كانت تحب شخصا آخر توفى بسبب مرض ومن وقتها لم تضحك ولم تشعر بالفرح 

وذكر فى احداث أخرى يقال أن الموناليزا كانت فى فترة الحمل  وبأن ألم الحمل كان يعيق ابتسامتها  لكنه كلام غير مقنع 

ماذا حدث بعد انتهاء اللوحة ؟

اقرء المزيد

للاذكياء فقط كــيــف تــخــرج الــدجــاجــة مــن الــزجــاجــة

هذه قصة يرويها أحد المعلمين الأفاضل والذي كان يتصف بالذكاء ...والحكمة وسرعة البديهة, وكان هذا

هذه قصة يرويها أحد المعلمين الأفاضل والذي كان يتصف بالذكاء

...والحكمة وسرعة البديهة, وكان هذا المعلم مدرساً للغة العربية,

وفي إحدى السنوات, كان يلقي الدرس على طلبة الفصل أمام اثنين

من رجال التوجيه لدى الوزارة, الذين حضروا لتقييمه.

وكان هذا الدرس قبيل الاختبارات النهائية بأسابيع قليلة, وأثناء

إلقاء الدرس, قاطع أحد الطلاب الأستاذ قائلاً:"يا أستاذ .. ( اللغة

العربية ) صعبة جداً !"

وما كاد هذا الطالب أن يتم حديثه حتى تكلم كل الطلاب بنفس

الكلام, وأصبحوا كأنهم حزب معارضة !!, فهذا يتكلم هناك وهذا

يصرخ وهذا يحاول إضاعة الوقت وهكذا ..! سكت المعلم قليلاً ,ثم

قال:حسناً لا درس اليوم، وسأستبدل الدرس بلعبة !! فرح الطلبة،

وتجهم الموجهان.

رسم هذا المعلم على السبورة زجاجة ذات عنق ضيق، ورسم

بداخلها دجاجة, ثم قال: من يستطيع أن يخرج هذه الدجاجة من

الزجاجة؟!, بشرط أن لا يكسر الزجاجة ولا يقتل الدجاجة!!

فبدأت محاولات الطلبة التي باءت بالفشل جميعها، وكذلك الموجهان

اللذان انسجما مع اللغز وحاولا حله ولكن باءت كل المحاولات

بالفشل ؟!!

اقرء المزيد

لماذا تختلف جهة قيادة السيارة وجهة السير من بلد لأخر؟

العديد من الدول تكون عجلة قيادة السيارة فيها على اليمين على عكس باقي الدول. لماذا؟ وما الأسباب التاريخية؟ وما هى هذه الدول؟

35% من سكان العالم يقودون سياراتهم علي يسار الطريق وهو عدد كبير من البشر، وأغلب هؤلاء الناس يسكنون دول كانت مستعمرات بريطانية يومًا ما. الخريطة تظهرهم باللون الأزرق، بينما التي تكون فيها القيادة على اليمين تظهر باللون الأحمر. 

نظرة على التاريخ

كان الفارس قديمًا يقود الحصان وهو علي يسار الطريق دائمًا حتى إذا احتاج لسيفه يكون السيف في مواجهة الطريق في يده اليمنى في مواجهة الخصم لا في مواجهة جانب الطريق. 

مع بدأ استخدام العربات ذات الأحصنة لنقل الركاب والبضائع كانت العربات يجرها حصانين، وحتى يستطيع السائق استخدام السوط (الكرباج) مع الحصانين كان يجلس في الجهة اليسرى حتى تطول يده اليمنى الحصانين بالسوط بسهولة. ولجلوسه في الجهة اليسرى فأنه سيلزم يمين الطريق حتى يستطيع يرى من خلفه ولا تكن العربة حائل بينه وبين رؤية ما خلفه.

إذًا الفارس يقود حصانه على يسار الطريق والعربات علي يمين الطريق. هذا النظام تحول إلى نظام طبقي قبل الثورة الفرنسية في فرنسا فكان الفلاحين مجبرين علي السير على يمين الطريق بينما الفرسان والطبقة الأرستقراطية علي اليسار. 

في عهد نابليون وبعد الثورة الفرنسية تم فرض أن الجميع يقود في يمين الطريق والتوقف يكون علي يمين الطريق. وكان نابليون يأمر جنوده بالسير علي يمين الطريق في كل المستعمرات الفرنسية. 

بريطانيا 

في بريطانيا الأمر كان مختلفًا، هناك قوانين تأمر بالسير على يسار الطريق. أول قانون معروف هو منذ عام 1756م وهو القانون الذي ينظم السير علي جسر لندن. 

وبسبب الصراع البريطاني الفرنسي آنذاك، كانت بريطانيا ترفض السير علي النظام الفرنسي وتأمر مستعمراتها  بالسير علي قانونها والتزام جهة السير اليسرى. 

أوروبا

أغلب دول أوروبا بدأت في اتباع النظام الفرنسي، إما بسبب الاستعمار والسطوة الفرنيسة أو بسبب التجانس وتوحيد نظام السير العالمي إلا بريطانيا ومستعمراتها التي ظلت تقاوم هذا النظام حتى يومنا هذا. 

اتجاه مقود السيارة

في الدول التي يكون فيها اتجاه السير علي اليمين المقود (عجلة القيادة) علي اليسار حتى يستطيع رؤية الطريق بصورة أفضل ويكون أقرب للدورانات التي تكون علي يسار الطرق، والعكس صحيح في اتجاه السير عندما يكون علي اليسار تجد مقود السيارة علي اليمين كما في سيارات بريطانيا. 

الخلاصة: الصراع الفرنسي البريطاني هو السبب في إنقسام واختلاف الدول في اتجاه جهة السير. أغلب الدول التي جهة السير فيها هى اليسرى كانت مستعمرات بريطانية كالهند وأستراليا.

صورة من ستوكهولم لليوم الذي تم فيه تفعيل قرار السويد بتحويل اتجاه السير من اليسار إلي اليمين عام 1967. 

اقرء المزيد

4 تقنيات للتدليك الذاتي يمكن أن تخلصك من آلام الرقبة

إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من آلام الرقبة ، فأنت تعرف ما تشعر به: دقيقة واحدة بخير ، وبعد لحظة تبدأ في رؤية النجوم ولا يمكنك حتى تحريك رأسك. يبدو أنه لا يوجد شيء يمكن أن ينقذك من هذا التعذيب ولكن تدليك جيد ، وكنت تعطي العالم للحصول على واحد. إذا لم يكن هناك أحد بالقرب منك لإعطائك هذا الشعور بالراحة ، فلا تنزعج - يمكنك فعل ذلك بنفسك! وأفضل جزء منه هو أنك ستحتاج فقط إلى يديك ومنشفة.

    قمنا باختيار بعض تقنيات التدليك الذاتي لتخفيف آلام الرقبة ، ونأمل أن تتمكن من العثور على أفضل التقنيات التي تساعدك. لا تفوت فرصة الحصول على نقاط المكافأة لدينا مع تمدد الرقبة الذي يمكن أن يعزز تأثير التدليك الذاتي!

1. منشفة التدليك

4 تقنيات للتدليك الذاتي يمكن أن تخلصك من آلام الرقبة

 يمكن أن يساعدك تدليك المناشف في فتح العضلات المشدودة في رقبتك وإعادة الحركة. في نفس الوقت ، منشفة ناعمة ولن تسمح لك بممارسة الكثير من الضغط على رقبتك وإلحاق الأذى بها.

• ضع المنشفة خلف عنقك. خذ الطرف الأيسر من المنشفة بيدك اليمنى واسحبه لأسفل على طول صدرك. خذ الطرف الأيمن من المنشفة بيدك اليسرى واسحبه للأعلى وإلى اليسار على طول جبهتك حتى يتحول رأسك إلى اليسار بعد المنشفة كما هو موضح في الصورة أعلاه. قم بعدة حركات ، أدر رأسك إلى اليسار وافرج عن الضغط. كرر على الجانب الآخر. تأكد من أنك لا تسحب المنشفة بقوة ولا تقم بحركات حادة. انظر هذا الفيديو للحصول على تعليمات مفصلة.
• ضع المنشفة خلف عنقك. اسحب المنشفة للأمام بكلتا يديك ، مع الضغط الخفيف على رقبتك. أدر رأسك ببطء إلى اليسار وامسك بهذا الموضع لبضع ثوان. أدر رأسك ببطء إلى اليمين وامسك بهذا الموضع لبضع ثوان. استمر في سحب المنشفة للأمام أثناء قيامك بالانعطافات كما هو موضح في  هذا الفيديو. تأكد من أنك لا تسحب المنشفة بقوة ولا تقم بأي حركات حادة.

2. الجزء الخلفي من تدليك العضلات الرقبة

4 تقنيات للتدليك الذاتي يمكن أن تخلصك من آلام الرقبة

• ضع يدك اليسرى على عضلة الرقبة الموجودة خلف أذنك اليسرى ، كما هو مبين في الصورة أعلاه. مع الأصابع الناعمة ، ضع بعض الضغط اللطيف على المنطقة. أدر رأسك ببطء إلى اليمين أثناء ممارسة الضغط. تأكد من أن أصابعك لا تتحرك ، وأنه فقط رأسك هو الذي يتحرك. كرر على الجانب الآخر. انظر هذا الفيديو للحصول على تعليمات مفصلة. كرر الدورة عدة مرات حتى تشعر بالراحة.
• بأصابعك ، قم بتدليك نفس المنطقة بحركات دائرية لطيفة لزيادة تدفق الدم وتحرير التوتر. انظر هذا الفيديو للحصول على تعليمات مفصلة.

3. الضغط على العضلات الجانبية

الجلوس مع ظهرك مستقيم. ضعي راحة يدك على جانبي رقبتك. أحضر رأسك للخلف قليلاً ودعه يسقط بلطف إلى اليسار. اضغط على عضلات الظهر اليسرى من رقبتك حتى تشعري بالصلابة ، ولكنها لطيفة . ثم دع رأسك يسقط بلطف إلى اليمين. الآن ضغط عضلات الظهر اليمنى من رقبتك. استمر في الضغط على عضلات الجانب الأيمن والأيسر تبدأ من أسفل رقبتك وتتحرك ببطء للأعلى. انظر هذا الفيديو للحصول على تعليمات مفصلة.

4. تدليك عضلي تحت الجلد

يمكن أن تؤدي العضلات المشدودة والمغلقة إلى وجع الرأس والدوار وحتى الغثيان. لتحرير هذه العضلات ، تشعر بالمنطقة الناعمة أسفل عظمة الجمجمة ، كما هو موضح في الصورة أعلاه. مع كلتا يديك ، مارس ضغطًا لطيفًا على عضلات تحت الإبهام على الجانبين الأيمن والأيسر من رقبتك. العجاف رأسك للخلف والحفاظ على الضغط في ومع أصابعك.

ببطء جلب ذقنك إلى صدرك، وكما كنت خفض رأسك، وتحريك أصابعك إلى الخارج، وبذلك الحق واليدين اليسرى، وبصرف النظر مواصلة الضغط. مهمتك هي لفصل وفتح العضلات شبه تحتية وتقليل ضيقها. كرر الدورة عدة مرات وتأكد من أنك لا تشعر بالألم أثناء القيام بالتدليك الذاتي. انظر هذا الفيديو للحصول على تعليمات مفصلة.

المكافأة: تمتد إلى الأمام والجانب

الوقوف أو الجلوس مع ظهرك مستقيم. اسحب ذقنك لأسفل نحو صدرك ، ثني رأسك للأمام حتى تشعر بتمدد لطيف في مؤخرة رقبتك. شغل هذا المنصب لبضع ثوان ورفع رأسك احتياطيًا. يمكنك إضافة القليل من الضغط وزيادة التمدد عن طريق  سحب رأسك برفق مع يديك ، كما هو موضح في الصورة أعلاه.

اقرء المزيد

اعتزال البطل المسلم حبيب نورماغوميدوف وبكاؤه بشكل هستيري بعد أن سحق خصمه الأمريكي غيتشي بسبب وعده لامه

اعتزال البطل المسلم حبيب نورماغوميدوف وبكاؤه بشكل هستيري بعد أن سحق خصمه 

الأمريكي غيتشي بلا رحمة.

                                       

حبيب نورماغوميدوف   

 نرحب بعشاق فنون الدفاع عن النفس

 بعد طول انتظار ، يستعد حبيب نورماغوموف للقاء غيثجي

 وصل خبيب إلى أبو ظبي بعد المرحلة التي قام بها في دبي

 وصل جيثج إلى مكان القتال مع مدربه ووالده

UFC تعتبر هذه المعركة واحدة من أعظم المعارك لمنظمة 

يهزم حبيب جيثجي ويفرض سيطرته على القتال ويفوز بالقتال

 Khabib WIN بالتقديم الفني

 واسمه بالعربي حبيب نور محمدوف واعلن قائلا

 وداعا ساحات فنون الدفاع عن النفس باكيا ثم 

 أعلن اعتزاله بعد فوزه على الأمريكي جاستن جيسي

 وفي المباراة التي استضافتها بعد الظهر العاصمة الإماراتية أبوظبي

 حبيب نور محمدوف ... مصارع كانت هذه آخر معركتي

 لكن الحياة على كرسي متحرك لم تساعده

 من المستحيل أن آتي إلى هنا بدون والدي

 هذه هي المرة الأولى بعد وفاة والدي

 عندما تتصل بي UFC بشأن Geti

 تحدثت مع أمي لمدة 3 أيام

 وأنت لا تريدني أن أقاتل بدون والدي ، ولكن أنا

 لقد وعدتها أن تكون هذه المعركة الأخيرة

 وإذا أعطيت كلامي ، يجب أن أحترمها

 احتفظ المقاتل الداغستاني الروسي بلقبه العالمي

 وحقق انتصاره التاسع والعشرون دون هزيمة

 تحتل المرتبة الثانية في قائمة أفضل المقاتلين في العالم

 حبيب هو أول روسي يفوز بلقب بطل العالم في فنون القتال المختلطة

 لقد نشأ على تعلم فنون الدفاع عن النفس التي تم تعليمها لأول مرة ...

 على يد والده عبد المناف نور ماجوميدوف

 حبيب نور محمدوف ... مصارع أريد شيئًا واحدًا من بطولة القتال النهائي يوم الثلاثاء

 يجب أن تضعني أولاً

 على قائمة أفضل المقاتلين ، لأني أستحق ذلك

اقرء المزيد

شاهد ماذا يفعل فص الثوم مع كوب من الحليب " سبحان الله فى قدرته "

تتعدد فوائد الثوم لجسم الأنسان لما له من قدرة عالية على قتل الميكروبات والفيروسات الكامنة فى جسم الأنسان وتزيد قوته لو أخذ صحيحاً ونيئاً حتى وان ترك رائحة بالفم غير مستحبة وعن موضوعنا اليوم سوف نتحدث عن ماذا يفعل فص الثوم مع كوب من اللبن المليىء بالكالسيوم والمعادن الذى يحتاجها الجسم البشرى .

شاهد ماذا يفعل فص الثوم مع كوب من الحليب " سبحان الله فى قدرته "

حيث يعصر فص من الثوم مع كوب حليب متوسط ويشرب على الريق يوميآ  ولمدة شهر كامل وتكرر الوصفة كل شهرين مرة " يعنى شهر تستعمل وشهر لا "  حيث 1- يعطى الجسم قوة عجيبة ولو فى الشيب . 2- يقوى جهاز المناعة جدآ ويقضى على جميع الفايروسات حتى الإيدز . 3- يقضى على الديدان والبكتيريا المعوية بجميع أنواعها . 4- يعالج التهابات البروستات وتضخمها . 5- يقضى على التهاب اللوز والغدد . 6- يمنع إصابات الأنفلونزا قبل حصولها ويعالجها اذا حصلت . 7- يخفف المرتفع ويصفى الشرايين من الدهون . 8- يصفى الدم من السموم ويمنع حصول التسمم بالأكل وغيره . 9- يطرد عنك الحشرات المؤذية حتى العقارب والحيات . ملاحظة هامة   للقضاء على الرائحة التى يخلفها الثوم مع اللبن تؤكل قشرة البرتقال بعد شرب الحليب بالثوم بحوالى ربع ساعة . شاهد ماذا يفعل فص الثوم مع كوب من الحليب " سبحان الله فى قدرته "

اقرء المزيد

أيفون برو Iphone 11 الجديد بمميزات جديدة مع سعر منخفض

Iphone 11 اليكم سعر ومواصفات الموبايل بالكامل ايفون 11 أحدث هواتف شركة آبل لعام 2019 بشاشة انفنتى تستحوذ على اغلب واجهة الموبايل ليأتى بدون اطارات او حواف كبيرة مع تصميم رائع واداء متميز بنظام تشغيل IOS 13.

أهم مواصفات ايفون 11

• نظام التشغيل : يعمل بنظام تشغيل iOS 13 والذى يضم العديد من المميزات التى أعلنت عنها أبل سابقا وتعد أفضل ميزة فى هذا النظام هى سرعة الحصول على التحديثات سواء كانت تحديثات امنية او تحديثات لخصائص النظام بشكل عام.

• الشاشة: قياس الشاشة 6.1 انش من نوع IPS LCD وبدقة 1792 × 828 بكسل، نسبة الطول إلى العرض 19.5:9.

• المعالج: Apple A13 ثماني الأنوية بدقة تصنيع 7 nm+ مع معالج رسوميات Apple GPU.

• الذاكرة والتخزين: الذاكرة العشوائية 4 جيجابايت، متوفر منه ثلاث اصدارات بذاكرة داخلية مختلفة – الأول 64GB والثانى 256GB والطراز الثالث بذاكرة 512GB.

• الكاميرا: الخلفية مزدوجة 12 ميجا بكسل تدعم التصوير بزاوية عريضة جدا والصور الـ telephoto والعزل والـ HDR والصور البانورامية، الكاميرا الأمامية بدقة 16 ميجا بكسل.

• البطارية بسعة 3110 ملى امبير.
• 
  

مميزات Apple Iphone 11

• التصميم يعد من أهم مميزات جوال Apple Iphone 11، يأتي بحواف بسيطة وشاشة تغطى أغلب واجهة الهاتف ولكن النوتش مازال يغطى مساحة كبيرة من الجزء العلوى، خامات التصنيع زجاج أمامي / خلفي، هيكل من الألومنيوم سلسلة 7000.

• مناسب للاستخدام العادى والمكثف واداء قوى فى الألعاب مع المعالج الجديد Apple A13 Bionic ومعالج الرسوميات Apple GPU.

• كاميرا مزدوجة قوية تحمل العديد من المميزات مثل التصوير بزاوية واسعة مما يتيح لك أضافة المزيد من التفاصيل فى الصورة أو عدد أشخاص أكبر، الوضع الليلى الذى يعطى اداء قوي اثناء التصوير في الإضاءة المنخفضة.

• البطارية كبيرة جدا بسعة 3110 ملي أمبير تكفي للاستخدام لفترات كبيرة تصل الى أكثر من يوم فى الأستخدام المكثف، بالرغم من أن الشركات الأخرى تقدم بطاريات أكبر بكثير من تلك التي تقدمها ابل لكن نظام الـ IOS يستهلك طاقة أقل مقارنة مع أنظمة التشغيل الأخرى مثل أندرويد لذلك نعتقد ان سعة 3110 من ابل كبيرة وتوفر لك فترة كبيرة من الإستخدام.

• مقاوم للماء والغبار بمعيار IP67 ما يصل إلى عمق 2 متر لمدة 30 دقيقة.

• يدعم خاصية الشحن اللاسلكى والشحن العكسى، يمكنك الان شحن السماعات اللاسلكية الخاصة بك من خلال هاتف بكل سهولة بدون اسلاك، أما إذا كان لديك صديق يحمل هاتف يدعم خاصية الشحن اللاسلكى يمكنك ان تكون كريما معه وتعطيه بعض الشحن من هاتفك اذا كان الموقف يحتاج إلى ذلك 😎😎.

عيوب الهاتف

اقرء المزيد